Also ich benutze dafür Astro auch wenn andere sicherlich auf andere Möglichkeiten schwören.
Mit Astro hast du einen Dateimanager auf dem Hero, der noch einige andere nützliche Funktionen hat, wie zum Beispiel das Backup von Apps auf die SD.
Dafür gehst du bei Astro im Menü auf Tools und dort findest du das Backup. Du kannst auch noch in den Einstellungen von Astro vorher einstellen, wohin das Backup gespeichert werden soll.
Viel Spass dabei!