Zwischenladung bei 80 % Akkuanzeige schädlich für den Akku?

Hallo,
ich hab einen gravierenden Akkuverlust seit dem Update auf Android 7.0, deshalb hab ich gestern Abend das Smartphone nochmal voll aufgeladen, obwohl es noch 80 % Akkuleistung hatte.

Schadet so ein Zwischenladen dem Akku? Ist es besser mit dem Laden immer zu warten bis die Akkuanzeige ganz runter ist?

Man sagt das der Akku zwischen 20-80 Prozent bleiben sollte. Ich persönlich lass ihn trotzdem bis 100 Prozent laden.